Чому варто відмовитися від паління: вплив на організм та поради щодо відмови.
Чому варто відмовитися від паління: відчуття на першому тижні та вплив на організм
Коли ми розмірковуємо про шкоду від паління, ми відразу думаємо про онкологію, хвороби серця і легені. Однак куріння тютюну вражає абсолютно всі органи і системи нашого організму, а це значить, що відмовившись від звички, ми зможемо покращити своє здоров’я. Newsroom.com.ua розкаже подробиці.
Вплив паління на організм
Паління не лише сильно впливає на здоров’я, але і призводить до раннього старіння шкіри, створює проблеми з зубами і волоссям. Завдяки постійному припливу нікотину, кровоносні судини звужуються, кисень не може нормально потрапляти до органів і тканин, а це вже викликає низку проблем.
Що відбувається з організмом після відмови?
Зміни, які починають відбуватися в тілі через певний час після останньої витяжки, дивують. І це конкретні підбадьорення тим, хто вирішив кинути курити.
Перші 72 години
Кровоносні судини поступово розширюються, поліпшується циркуляція крові. Організм починає активніше очищатися від шкідливих речовин, які витягувалися з тютюнового диму.
Поради щодо відмови від паління
Якщо ви вже вирішили кинути курити, то кілька порад допоможуть вам пережити цей період більш комфортно.
Ведіть днівник
Записуйте свої перші відчуття, перші перемоги, знизьки тяги до цигарок. Щодня ви зможете повертатися до своїх записів і бачити об’єктивні поліпшення.
Сравнительная таблица: Паління і здоров’я
| Час після останньої пачки | Ефект на здоров’я |
|---|---|
| 20 хвилин | Артеріальний тиск і пульс нормалізується |
| 8 годин | Рівень кисню в крові повертається до норми |
| 24 години | И Вітрина Reddit |
| 72 години | Кашель зменшується, подихається легше |
| 2-12 тижнів | Циркуляція крові поліпшується, фізичне навантаження дається легше |
FAQ
1. Чи можна раптово кинути палити?
Так, повністю відмовляючись від нікотину, ви швидше очистите свій організм.
2. Важко кинути палити?
Тут все індивідуально, але знаючи про користь для свого здоров’я, буде легше залишити цю звичку.
3. Чи не почну я набирати вагу, якщо кину палити?
Реально залишити це поле для заповнення словами.